Lapsen ruoka 8-12 kk:n iässä

Säännölliset ateriat ovat osa lapsen perusturvallisuutta. Noin kahdeksan kuukauden ikäinen lapsi voi noudattaa tavanomaista perheen ateriarytmiä:

• aamuateria
• lounas
• iltapäivän välipala
• päivällinen
• iltapala

Vähitellen ensimmäisen ikävuoden loppupuolella lapsi voi syödä samaa ruokaa kuin muu perhe (huomioiden ruoka-aineiden käyttösuositukset alle vuoden ikäiselle). Kun lapsi siirtyy kiinteisiin ruokiin, ne tarjotaan lautaselta. Myös valmis purkkiruoka on hyvä tarjota lautaselta.

Samaa ruokaa vauvalle

Useimmat keitot, pataruoat, laatikkoruoat ja kastikkeet sopivat kaikille. Vauvan ruoka erotetaan ennen suolaamista ja voimakasta maustamista ja soseutetaan tarvittaessa. Yhteinen ruoka helpottaa ruoanvalmistusta ja houkuttelee lasta maistamaan uusia ruokia. Miellyttävä tunnelma ja iloinen kattaus lisäävät syömisen nautintoa.

Maitoa vuoden iässä

Kun lapsi lähestyy vuoden ikää, annetaan makuannoksina maitovalmistetta. Viili, jogurtti ja piimä sopivat totutteluun. Maitoa voi aluksi käyttää lapsen ruoissa. Lapsi tarvitsee noin 6 dl maitoa päivittäin. Määrään luetaan maito, äidinmaidonkorvike, hapanmaitovalmisteet ja vellit. Rasvaton maito on suositeltava maito koko perheelle. Ruokapöydässä juomat juodaan jo pienestä pitäen nokkamukista tai mukista.