Kolmen viikon perusruokalista

Perusruokalistan avulla suunnittelet vaihtelevat, monipuoliset ja edulliset ateriat kullekin viikonpäivälle.
Kun suunnittelet ja hankit viikon ruoat etukäteen, säästyy aikaa ja vaivaa. Perusraaka-aineet voi hankkia yhdellä kauppareissulla ja täydentää jääkaappia tuoretuotteilla viikon aikana.

Ruokalista on suunniteltu pääraaka-aineen mukaan. Ruokalistasta tulee monipuolinen, kun liha-, kala-, kasvis- ynnä muut ruoat vuorottelevat eri viikonpäivinä. Ruokalista antaa paljon valinnan mahdollisuuksia, kun ruokaohjeita voi vaihdella mieltymyksen mukaan. Ruokalajin nimeä klikkaamalla löydät useita reseptivaihtoehtoja Martan keittokirjasta.

Perusruokalista kolmelle viikolle