Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Mustaherukka-banaanismoothie

G
4 annosta

Valmistusohje

4 dl maustamatonta jogurttia tai piimää
1 kypsä banaani
3 dl mustaherukoita (tai muita marjoja)
1 dl maitoa tai mehua (omena, appelsiini)
2 rkl pähkinöitä esim. hasselpähkinää
(hunajaa)

  1. Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella tasaiseksi.
  2. Maista ja makeuta tarvittaessa hunajalla.
  3. Nauti kylmänä.

    Testattu Marttakeittiössä

Katso video

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Hiilijalanjälki
0.63 kg CO2 ekv
  • Energia 130 kcal/annos
  • Rasva 4.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 1.5 g
  • Proteiini 6.4 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 17.4 g
  • Sokerit 12.3 g
  • Kuitu, kokonais- 2.5 g
  • Natrium 51.8 mg
  • Kalsium 212.2 mg
  • Rauta 0.7 mg
  • C-vitamiini 48.1 mg

Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus

Tutustu