Ladataan Tapahtumat
  • Tämä tapahtuma on mennyt.
Aloitusaika
03.03. klo 16:30
Lopetusaika
03.03. klo 18:30
Paikka
Yliopistonkatu 11 40100 Jyväskylä

KURSSI TÄYNNÄ – Elämänlaatua eläkeikään-hankkeen hyvinvointityöpaja

Ti 3.3.2020 klo 16.30-18.30 Elämänlaatua eläkeikään-hankkeen hyvinvointityöpaja, Kaisa Hölttä, Hyvinvointitaitojen oivalluttaja ja ohjaaja.

  • Kurssi on maksuton.
  • Kurssille mahtuu 10 osallistujaa.
  • Ilmoittautuminen viimeistään 24.2.2020.
  • Kurssi pidetään Marttakeskuksella (Yliopistonkatu 11, alakerrassa, käynti opetuskeittiön ovesta.)

Läsnäolo ja myötätunto – mielen harjoituksia tyynempiin eläkepäiviin

Eläkkeelle siirtyminen ja eläkeläisen rooli herättää monia, ristiriitaisiakin tunteita. Eläkkeelle päästään tai joudutaan, sitä odotetaan tai pelätään. Jollekin kyse on innostavasta, toiselle uhkaavasta ja kolmannelle helpottavasta elämänmuutoksesta. Vaikka muutos olisikin toivottu, siihen liittyy aina luopumista; luopumista työroolista, työyhteisöstä, tutuista rutiineista. Kuka minä nyt olen, mikä on elämäni tarkoitus ja merkitys? Eläkkeelle jäämistä onkin hyvä miettiä mielen hyvinvoinnin edistämisen kannalta ja löytää kasvun ja oppimisen mahdollisuuksia. Työpajassa tutkitaan näitä mahdollisuuksia, käännetään katse itseen, omiin ajatuksiin ja tunteisiin. Kuormitamme elämäämme usein kritisoimalla itseämme, pyrkimällä täydellisyyteen ja kielteisellä sisäisellä puheella. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitusten avulla opetellaan näiden omien ajatusten ja tunteiden tiedostamista, nimeämistä ja hyväksymistä. Myötätuntoharjoitusten avulla taas harjoitellaan ystävällistä ja hyväksyvää suhtautumista itseä kohtaan ja pitämään huolta omista rajoista ja jaksamisesta.