SYÖ HYVIN
Kun nälkä kurnii vatsassa ja olo on väsynyt, tuntuu että mikään juttu ei luista. Onneksi lääke näihin vaivoihin löytyy läheltä. Jokainen meistä tarvitsee monipuolista ruokaa, riittävästi unta ja liikuntaa. Niistä saat voimaa kasvuun ja virtaa jokapäiväisiin puuhiin. Monipuolinen ruoka tarkoittaa erilaisia ruokia, värejä ja makuja.

Ihmisen elimistö tarvitsee noin 50 erilaista ravintoainetta toimiakseen kunnolla.
Eri ruokaryhmien ruoat sisältävät erilaisia elimistöllesi välttämättömiä ravintoaineita.
Siksi on tärkeää syödä jokaisen ruokaryhmän ruokia vaihtelevasti joka päivä.

Ateriarytmi
Lautasmalli
Ruokakaupassa
Ruokapyramidi
Herkkupäivä
Viisaat välipalat
Kasviskarnevaalit

Jaa sivu