Hyvä välipala siivittää jaksamista aterialta toiseen.

Mikä on hyvä välipala?

Suklaapatukka? Hampurilainen ja limppari? No, eivät ole. Niissä on kyllä energiaa, mutta pitävät virkeänä vain hetkisen. Muista , että jatkuva napostelukaan ei ole hyväksi.

Mitä sitten välipalaksi?

Hyvän välipalan yhtälö on simppeli: kasviksia(vihannekset, juurekset, marjat, hedelmät) + viljatuote + tarvittaessa täydennykseksi maitotuotetta.

Esimerkiksi

  • ruisleipä + levite + juustoviipale + hedelmä
  • marjasmoothie höystettynä ripauksella leseitä
  • ohrapuuro + mehukeitto
  • marjarahka
  • kasviksia + kermaviilidippi
  • lämminleipä + hedelmä

Juomaksi sopii maito tai piimä, miksei vesikin. Limpparit kuuluvat vain harvoihin hetkiin, jolloin herkutellaan.

Kokeile Pikkukokin välipalareseptejä!

Jaa sivu