Säännöllinen ateriarytmi pitää sinut virkeänä koko päivän.
Säännöllinen syöminen ei kuitenkaan ole jatkuvaa napostelua, vaan selkeitä aterioita.

Mitä söit tänään aamupalaksi?

Yöunien jälkeen keho tarvitsee polttoainetta ja sitä tankataan aamupalalla.
Aamupala pistää päivän liikkeelle ja antaa puhtia päivän ensimmäisiin touhuihin. Älä siis jätä tätä päivän tärkeintä ateriaa syömättä!

Lounas syödään yleensä kello 11-12 aikaan. Lounaalla lautaselle otetaan ruokaa tutun lautasmallin  mukaan.

Välipalaa nautitaan iltapäivällä nautitaan. Se antaa vauhtia iltapäivän puuhiin. Välipalan voi syödä myös ennen lounasta, jos lounaan ja aamupalan väli on kovin pitkä.

Päivällinen on päivän toinen iso ateria. Lautasmalli pätee myös tällä aterialla.

Iltapala haukataan ennen nukkumaan menoa. Iltapala ei ole tuhti ateria tai herkuttekuhetki, vaan se siivittää mukaviin uniin.

Miten usein syöt aamupalaa?

Joka aamu tottakai!

Silloin kuin ehdin tai muistan.
Vain viikonloppuisin.
Mikä aamupala?

Jaa sivu