Aamuvoimaa-smoothie

1 banaani
2-3 dl marjasekoitusta
4 dl rasvatonta piimää tai kaurajogurttia
2 rkl pellavarouhe
2 rkl pellavaöljy
1 dl vettä

Laita kaikki ainekset kannuun tai kulhoon ja aja tasaiseksi. Jaa annoksiksi. Jos teet edellisenä päivänä, lisää siihen ennen nauttimista hiukan nestettä, sillä pellavarouhe imee nestettä ja turpoaa.

Vinkki: Banaanin sijaan smoothieen sopii pakastettu kesäkurpitsa. Banaanin tavoin se tuo smoothieen pehmeyttä. Pakasta kesäkurpitsaa kesän ja syksyn sesonkina valmiiksi paloiteltuna.