Lakkasmoothie

2 annosta Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

1 dl lakkoja
2 dl maitoa
2 rkl maitorahkaa
2 rkl kaurahiutaleita
sokeria

1. Mittaa lakat  kapeaan ja korkeaan kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella.
2. Lisää loput aineet ja sekoita kuohkeaksi juomaksi.
3. Lisää sokeria maun mukaan.

Reseptin ravintosisältö

Energia 115 kcal/annos
  • C-vitamiini 26 mg
  • Rauta 0.6 mg
  • Kalsium 143.8 mg
  • Natrium 57.7 mg
  • Kuitu, kokonais- 1.9 g
  • Sokerit 13.2 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 19.4 g
  • Proteiini 5.7 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g
  • Rasva 2.3 g
Jaa sivu