Tietoa lapsiperheen ravitsemuksesta
Ruoka yhdistää koko perheen yhteisen pöydän ääreen. Lue sivuiltamme lapsiperheen ravitsemuksesta ja ruokailuista.
Näille sivuille on koottu vinkkejä, tietoa ja ajankohtaisia asioita lapsiperheille. Tervetuloa!
Marttojen lapsiperhetoiminnan keskiössä ovat arjen taidot ja uuden oppiminen yhdessä tehden. Toiminta on tarkoitettu alle 1,5-vuotiaiden lasten perheille. Kursseja, luentoja ja kotikäyntejä järjestetään ympäri Suomen.
Lue lisää toiminnastaMiten lisätä kasviksia koko perheen lautaselle? Millainen on pikkulapsen kasvisruokavalio? Entä miten koostetaan lapsen vegaaniruokavalio? Poimi vinkkejä uudesta Koko perheen kasviskarnevaali -oppaasta!
Koko perheen kasviskarnevaali -opas Koko perheen kasviskeittiö -verkkoluento Vegaaniruokaa lapselle -verkkoluentoTulosta tästä jääkaapin oveen vauvan maistelutaulukko, johon voi merkitä ensimaisteluita ja uusia makuja!
Vauvan maistelutaulukko, A4 Lue lisää Ruokaa vauvalle -sivuiltaSuunnittelu auttaa arjen sujumisessa. Voit tulostaa arkilukujärjestyksen vaikka jääkaapin oveen viikkosuunnittelua helpottamaan. Kalenteriin voi esimerkiksi ideoida aterioita ja merkitä päivän tekemisiä.
Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 1) Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 2)Nappaa parhaat säästövinkit ja ideat omaan taloudenpitoon: katso videoluento vauvaperheen talousasioista, lue, miten voit säästää perheen ruokamenoissa ja tutustu uuteen vauvaperheiden talousasioita käsittelevään esitteeseen.
Vauvaperheen talous -verkkoluento Lisää asiaa rahasta Ruokamenojen säästövinkit Vauvaperheen talous -opas (Martat, ETKL ja Takuusäätiö)Välttämätön, tarpeellinen, turha -korttipeli täydentyi lapsiperhelisäosalla. Pelin avulla voi pohtia omia kulutustottumuksiaan ja sitä, miten vauvan tulo muuttaa perheen prioriteettejä.
Kokeile pelin nettiversiota täällä Lue lisää Omat rahat -sivuiltaMiten tehdä hyvää ja herkullista ruokaa koko perheelle? Millaisia erityispiirteitä alle 1-vuotiaan ruokavalioon liittyy? Tutustu Marttojen lapsiperheille suunnattuun aineistoon, joka sisältää paljon vinkkejä ja ruokaohjeita arkeen.
Selaa aineistoa tästä Ruokaa koko perheelle -sivuPikkulapsiperheen arki koostuu monesta palasesta, johon liittyy rutiineja ja rytmiä, toisinaan yllättäviä käänteitä ja suunnitellun soveltamista. Ruoanvalmistus, kodinhoidon askareet, talousasiat ja yhdessä olo muodostavat osaltaan arjen kokonaisuutta.
Alle on koottu tietoa eri aihealueista ja käytännön vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.
Lapsiperheen viikkoruokalistat koostuvat helpoista ruokaohjeista ja perusraaka-aineista.
Ruokalistan lapsiperheelle löydät täältä Ruokalistan pikkulapsiperheelle löydät täältäKurkkaa videolta miten voit tehdä hauskoja eläinhahmoja aamupuuroa ilahduttamaan. MartatTV:stä löydät lisäksi monia hyväntuulisia vinkkivideoita eri aihealueista.
MartatTVKuinka kauan ruoka säilyy pakastimessa? Entä jääkaapissa? Katso lyhyeltä videolta vinkkejä ruoan säilyttämiseen ja pakastamiseen.
Olemme mukana Lapsen oikeuksien viikon kampanjassa. Tämän vuoden teemana on jokaisen lapsen oikeus oppimiseen.
Lue lisää teemaviikostaOlemme koonneet kivoja vinkkejä lasten kanssa askarteluun ja muuhun yhdessä tekemiseen.
Vinkkisivuille pääset tästä Lapsiperheen juhlatSeuraa Marttojen vinkkejä eri kanavilta!
Vinkkejä, kuulumisia ja ajankohtaisia lapsiperheasioita löydät @lapsiperhearki-X-tililtä (entinen Twitter).
@lapsiperhearkiMartat ovat mukana järjestöjen osaamista perhekeskuksiin tuovassa Perheet keskiöön! -toiminnassa, jota koordinoi Lastensuojelun keskusliitto ja rahoittaa STM Veikkaus-voittovaroin.
Lue mistä on kyse!Martat ovat mukana Hyvä kysymys -sivustolla. Löydät palvelusta paljon tietoa eri aihealueista. Hakusanalla "martat" löydät kaikki Marttojen sisällöt. Palvelua ylläpitää Väestöliitto.
Hyväkysymys.fiKatso lyhyt video siitä, miten Martat tukevat lapsiperheiden arkea.
Junnukokki-sivustolta löytyy reseptejä, siivousvinkkejä, askarteluohjeita, leikkejä ja muuta mukavaa alakouluikäisille lapsille.