Pakastajan sosekeitto
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/01/marttaliitto_apetit_sosekeitto_vaaka_h.jpg
Pakastajan sosekeitto
Sosekeitto valmistuu vaivattomasti pakastekasviksista. Kun pilkkominen jää pois, ruoanlaitto nopeutuu. Lisäksi kasviksia on helppo vaihdella ja monipuolistaa valitsemalla keittoon erilaisia juuressekoituksia kulloisenkin maun ja fiiliksen mukaan.
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Gluteeniton
- Kananmunaton
- Kasvikset
- Kasviproteiini
- Kasvis
- Keitot
- Maidoton
- Vegaaninen
Valmistusohje
2 rkl Apetit rypsi-rapsiöljyä
2 tl currya
2 tl paprikamaustetta
½ tl mustapippuria
1 pss (200 g) Apetit sipulikuutioita
1 pss (500 g) Apetit juureskuutioita
2 kasvisliemikuutiota
1 l vettä
2 dl kaurakermaa
Paahdetut linssit
1 tlk ( 380/230 g) punaisia linssejä
2 rkl Apetit rypsi-rapsiöljyä
1 tl paprikajauhetta
1 tl currya
¼ tl suolaa
- Kuumenna öljy kattilassa. Lisää mausteet ja sipulikuutiot kattilaan ja kuullota niitä hetki öljyssä, kunnes mausteet tuoksuvat.
- Lisää juureskuutiot kattilaan ja jatka kuullottamista muutama minuutti.
- Lisää kasvisliemikuutiot ja vesi. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 10 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Siirrä keitto pois liedeltä ja soseuta keitto sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Lisää kaurakerma, kuumenna keitto vielä kerran ja tarkista maku.
- Valmista paahdetut linssit. Huuhtele ja valuta linssit huolellisesti.
- Kuumenna öljy pannulla. Lisää linssit ja mausteet pannulle ja paista keskilämmöllä, kunnet linssit ovat rapeita. Pidä pannun päällä osittain kantta, jotta linssit eivät räisky.
- Tarjoa paahdetut linssit keiton kanssa.
Testattu Marttakeittiössä
Resepti on tehty yhteistyössä Apetitin kanssa.
Hiilijalanjälki / annos
0.77 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 430 kcal
- Rasva 19.6 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 1.7 g
- Proteiini 16.4 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 41.7 g
- Sokerit 10.3 g
- Kuitu, kokonais- 8.8 g
- Natrium 1197.8 mg
- Kalsium 100.1 mg
- Rauta 5.7 mg
- C-vitamiini 23.2 mg

Pääraaka-aineet
-
500 gPakastekasvissekoitus, juuressekoitus
-
0.25 tlSuola, pöytäsuola
-
1 tlMausteet, currya
-
1 literVesi, (hanavesi)
-
2 kplKasvisliemikuutio
-
200 gAPETIT KOTIMAINEN SIPULIKUUTIO 200 G
-
0.5 tlMustapippuri
-
2 tlPaprikajauhe
-
2 tlMausteet, currya
-
1 rklRapsiöljy
-
1 rklRypsiöljy
-
1 tlPaprikajauhe
-
1 rklRapsiöljy
-
1 rklRypsiöljy
-
230 gLinssi, punainen, kuivattu
-
200 gRuoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, kaurakerma, kevyt, rasvaa 7 %