Pihatähtimöleipäset
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2021/03/Vesiheina-eli-pihatahtimo.jpg
Pihatähtimöleipäset
-
Avainsanat:
- Kasvis
- Kesä
- Kevät
- Villiyrtit
- Välipalat
Valmistusohje
2 viipaletta täysjyväleipää
2 tl oliiviöliyä
n. 5 cm:n pala kurkkua
¼ tI suolaa
¼ tl mustapippuria
100 g kotijuustoa
pieni nippu pihatähtimön varsia
- Viipaloi kurkku ohuiksi viipaleiksi ja asettele lautaselle. Ripottele päälle suola.
- Viipaloi tai murenna kotijuusto. Huuhtele pihatähtimöt ja nypi osasta lehdet.
- Paahda leipävipaleita hetki paahtimessa. Pirskottele oliiviöljyllã.
- Asettele leiville kurkkuviipaleet, juusto ja pihatähtimön lehdet.
- Viimeistele leivät mustapippurilla ja tarjoile heti alkupalana, välipalana tai keiton kera.
Testattu Marttakeittiössä
0.76 kg CO2 ekv
- Energia 220 kcal/annos
- Rasva 12 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 4.6 g
- Proteiini 13.7 g
- Hiilihydraatti erotuksena 13.7 g
- Sokerit 2.8 g
- Kuitu, kokonais- 2.7 g
- Natrium 661 mg
- Kalsium 66.3 mg
- Rauta 1.3 mg
- C-vitamiini 3.1 mg
Pääraaka-aineet
-
20 gRucola
-
100 gJuusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto
-
0.25 tlMustapippuri
-
0.25 tlSuola, pöytäsuola
-
1 pieni annos (40.0 g)Kurkku
-
2 tlOliiviöljy
-
2 keskikokoinen annos (30.0 g)Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan