Rukiiset kalakolmiot
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2016/10/rukiiset_kalakolmiotnetti.jpg
Rukiiset kalakolmiot
-
Avainsanat:
- Kala
- Suolainen leivonta
- Välipalat
Valmistusohje
1 pkt (500g) pakasteruistaikinalevyä
Täyte:
1 dl kaura-riisiä
400 g savusilakoita
1 muna
tillisilppua
ripaus suolaa ja valkopippuria
voiteluun: munaa
pinnalle: seesaminsiemeniä
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan kypsäksi. Perkaa silakat.
- Sekoita jäähtynyt riisi ja täytteen muut aineet keskenään. Tarkista maku.
- Kauli sulaneet taikinalevyt melko ohuiksi niin, että jokaisesta levystä tulee neljä neliötä.
- Levitä jokaisen neliön keskelle täytettä. Sivele reunat vedellä ja taita kolmioiksi. Ummista reunat haarukalla tai sormin painellen.
- Voitele kevyesti vatkatulla munalla, ripottele pinnalle seesaminsiemeniä ja paista uunissa 200°C:ssa noin 15 minuuttia.
Hiilijalanjälki / annos
0,65 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 403 kcal
- Rasva 20,9 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 9,6 g
- Proteiini 16,2 g
- Hiilihydraatti erotuksena 39,4 g
- Sokerit 1,0 g
- Kuitu, kokonais- 3,3 g
- Natrium 705,5 mg
- Kalsium 56,8 mg
- Rauta 2,3 mg
- C-vitamiini 4,0 mg
Pääraaka-aineet
-
500 gRuis-vehnä-perunataikina
-
4 tlSeesaminsiemen, kuorineen
-
1/4 tlValkopippuri
-
1/2 tlSuola, pöytäsuola
-
6 rklTilli, tuore
-
1 1/2 pieni annos (60.0 g)Kananmuna, kuoreton
-
400 gSilakka, savustettu, itämeri
-
1 dlRiisi-kauraseos