Hiutalepuuro mikrossa, yhden hengen annos

1 annosta

Valmistusohje

2 dl vettä
¾ dl puurohiutaleita (esim. kaura-, ruis-, ohra- tai vehnähiutaleita)
pieni ripaus suolaa

  1. Mittaa ainekset lautaselle, sekoita.
  2. Kuumenna mikrossa täydellä teholla 2 minuuttia välillä kerran sekoittaen.
  3. Hauduta kypsäksi puolella teholla 1-2 minuuttia. Jos puuro kuohuu yli, pienennä tehoa.
  4. Sekoita kerran haudutuksen välillä. Mausta ripauksella suolaa.
  5. Tarjoa vaikkapa maidon ja marjojen kera.

    Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,09 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 110 kcal
  • Rasva 2,2 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0,2 g
  • Proteiini 4,3 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 19,0 g
  • Sokerit 0,4 g
  • Kuitu, kokonais- 1,7 g
  • Natrium 467,7 mg
  • Kalsium 18,9 mg
  • Rauta 1,9 mg