Amerikkalaiset pannukakut
Amerikkalaiset pannukakut
Näissä pannukakuissa hyödynnetään säilykekikherneiden liemi!
Valmistusohje
3,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurajauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl vaniljasokeria
0,5 tl suolaa
1 dl aquafabaa eli säilykekikherneiden lientä
2 rkl sokeria
3 dl kasvijuomaa
2 rkl rypsiöljyä
Tarjoiluun:
siirappia, banaaniviipaleita, maapähkinävoita, marjoja tai kauravispiä
- Mittaa kulhoon jauhot, leivinjauhe, vaniljasokeri ja suola ja sekoita huolellisesti.
- Mittaa toiseen astiaan aquafaba ja sokeri. Vatkaa sähkövatkaimella kuohkeaksi, valkoiseksi vaahdoksi.
- Lisää kuivien aineiden joukkoon kasvijuoma, rypsiöljy ja vaahdotettu aquafaba. Kääntele varovasti sekaisin.
- Kuumenna öljyä lettupannulla ja paista taikinasta pieniä pannukakkuja.
- Tarjoa pannukakut esimerkiksi siirapin ja marjojen tai banaaniviipaleiden kera.
Aquafaballa näihin amerikkalaisiin pannukakkuihin saadaan kuohkeutta, mutta pavut eivät maistu lopputuotteessa. Säilykepapujen liemi eli aquafaba on monikäyttöinen ja se toimii kananmunanvalkuaisen tavoin monenlaisessa ruoanlaitossa ja leivonnassa. Jos siis käytät valmiiksi liemeen säilöttyjä papuja, liemi kannattaa säästää!
Vinkki! Voit tehdä säilykekikherneiden liemestä myös marenkia.
Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki / annos
0.21 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 280 kcal
- Rasva 6.4 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.5 g
- Proteiini 6 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 47.7 g
- Sokerit 12.2 g
- Kuitu, kokonais- 2.8 g
- Natrium 217.6 mg
- Kalsium 133.8 mg
- Rauta 1.6 mg
- C-vitamiini 4 mg
Pääraaka-aineet
-
1 kplBanaani, kuorittu
-
0.5 rklSiirappi
-
2 rklRypsiöljy
-
300 gKaurajuoma, maustamaton, tuotekeskiarvo
-
100 gVesi, (hanavesi)
-
0.5 tlSokeri
-
0.5 tlVaniljauute
-
2 tlLeivinjauhe, vähäsuolainen
-
45 gJauho, kaurajauho
-
227.5 gJauho, vehnäjauho, puolikarkea
-
1 kplBanaani, kuorittu
-
2 rklSokeri
-
0.5 tlSuola, pöytäsuola