Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Avocadotahna Swazimaasta

G
8 annosta

Valmistusohje

2 rkl sitruunamehua
1 tl raastettua inkivääriä
1 tl suolaa
2 isoa kypsää avokadoa
100 g pähkinärouhetta

1. Lisää sitruunamehu, inkivääri ja suola kulhoon ja sekoita hyvin.
2. Lisää kuutioitu avokado ja sekoita varovasti.
3. Anna marinoitua huoneen lämmössä 20 minuuttia. Ripottele päälle pähkinärouhetta.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0.13 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 125 kcal
  • C-vitamiini 4.2 mg
  • Rauta 0.5 mg
  • Kalsium 14.2 mg
  • Natrium 292.7 mg
  • Kuitu, kokonais- 2 g
  • Sokerit 1.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 4.9 g
  • Proteiini 3.9 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 1.5 g
  • Rasva 10.6 g