Avokadokastike | Martat

Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

2 kpl avokadoa
2 dl kermaviiliä
2 rkl sitruunan tai limen mehua
(ripaus suolaa)

1. Halkaise avokadot, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon.
2. Lisää muut aineet ja soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 143 kcal/annos

Hiilijalanjälki

1 kg CO2 ekv

Rasva 12.7 g
Rasvahapot tyydyttyneet 3.4 g
Proteiini 2.9 g
Hiilihydraatti erotuksena 6.5 g
Sokerit 2.7 g
Kuitu, kokonais- 1.8 g
Natrium 32 mg
Kalsium 67 mg
Rauta 0.3 mg
C-vitamiini 8.8 mg

Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus