Broileriwrap

4 annosta Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

4 tortillaa
300 g paistettua broilerifileetä
½ dl makeaa chilikastiketta
2 avokadoa
2 tomaattia
1 puristettu valkosipulinkynsi
½ tl suolaa
4 dl salaattisilppua

  1. Sekoita paistetut broilerifileet chilikastikkeeseen.
  2. Halkaise avokadot, poista siemen ja kuori. Soseuta hedelmäliha. Kuutio tomaatit.
  3. Sekoita avokadosose, tomaatit, valkosipuli ja suola.
  4. Levitä avokadotahna leiville. Lisää kana ja salaatti.
  5. Kääri tortillat rullalle.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 466 kcal/annos
Hiilijalanjälki
1 kg CO2 ekv
  • Rasva 22.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.6 g
  • Proteiini 26.7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 44 g
  • Sokerit 7.2 g
  • Kuitu, kokonais- 4 g
  • Natrium 987.3 mg
  • Kalsium 85.8 mg
  • Rauta 1.7 mg
  • C-vitamiini 13.7 mg