Valmistusohje

4 tortillaa
300 g paistettua broilerifileetä
½ dl makeaa chilikastiketta
2 avokadoa
2 tomaattia
1 puristettu valkosipulinkynsi
½ tl suolaa
4 dl salaattisilppua

  1. Sekoita paistetut broilerifileet chilikastikkeeseen.
  2. Halkaise avokadot, poista siemen ja kuori. Soseuta hedelmäliha. Kuutio tomaatit.
  3. Sekoita avokadosose, tomaatit, valkosipuli ja suola.
  4. Levitä avokadotahna leiville. Lisää kana ja salaatti.
  5. Kääri tortillat rullalle.

Ainesosat

  • 1/2 dl
    Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike
  • 4 dl
    Jäävuorisalaatti, rapea, amerikansalaatti
  • 1/2 tl
    Suola, pöytäsuola
  • 3.5 g
    Valkosipuli
  • 160 g
    Tomaatti
  • 240 g
    Avokado, kuorittu, kivetön
  • 300 g
    Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
  • 4 kpl
    Vehnätortilla

Reseptin ravintosisältö

Energia 466 kcal/annos
  • Rasva 22.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.6 g
  • Proteiini 26.7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 44 g
  • Sokerit 7.2 g
  • Kuitu, kokonais- 4 g
  • Natrium 987.3 mg
  • Kalsium 85.8 mg
  • Rauta 1.7 mg
  • C-vitamiini 13.7 mg

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*

Jaa sivu