Valmistusohje

4 tortillaa
300 g paistettua broilerifileetä
1 dl makeaa chilikastiketta
2 avokadoa
2 tomaattia
1 puristettu valkosipulinkynsi
½ tl suolaa
4 dl salaattisilppua

    1. Sekoita paistetut broilerifileet chilikastikkeeseen.
    2. Halkaise avokadot, poista siemen ja kuori. Soseuta hedelmäliha. Kuutioi tomaatit.
    3. Sekoita avokadosose, tomaatit, valkosipuli ja suola.
    4. Levitä avokadotahna tortilloille. Lisää kana ja salaatti.
    5. Kääri tortillat rullalle.

Testattu Marttakeittiössä

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 489 kcal/annos
Hiilijalanjälki
1 kg CO2 ekv
  • Rasva 22.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.6 g
  • Proteiini 26.8 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 49.9 g
  • Sokerit 12.2 g
  • Kuitu, kokonais- 4 g
  • Natrium 1165.5 mg
  • Kalsium 87.2 mg
  • Rauta 1.8 mg
  • C-vitamiini 13.9 mg