Caesarsalaatti tofulla
Tästä caesarsalaatista ei rapeutta puutu. Tämä vegaaninen versio klassikkosalaatista maistuu taatusti kaikille.
-
Avainsanat:
- Kasvikset
- Kasviproteiini
- Kasvis
- Salaatit
Valmistusohje
250 g maustamatonta tofua
4 viipaletta vaaleaa leipää
3 rkl rypsiöljyä
0,5 tl suolaa
0,5 tl mustapippuria
1 tl valkosipulijauhetta
200 g romainesalaattia
1 dl parmesaanijuustoa tai vastaavaa vegaanista valmistetta raasteena
0,5 purkkia (á 50 g) kapriksia
Caesarkastike:
1,5 dl vegaaninen tai tavallinen majoneesi
1 tl kapriksia
1 tl soijaa
1 tl sokeria
1 tl dijonsinappia
1 rkl sitruunamehua
1 valkosipulinkynsi
0,5 tl mustapippuria
- Leikkaa tofu puoliksi ja kääri puhtaaseen liinaan tai talouspaperiin. Aseta tofun päälle paino ja anna ylimääräisen nesteen imeytyä liinaan.
- Lisää kaikki caesarkastikkeen ainekset korkeareunaiseen kulhoon, sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi ja laita jääkaappiin odottamaan.
- Leikkaa leipä kuutioiksi ja paista krutonkikuutiot rapeaksi öljyssä pannulla. Siirrä leipäkuutiot sivuun odottamaan.
- Leikkaa kuivahtanut tofu arpakuution kokoisiksi paloiksi ja paista rapeaksi rypsiöljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja valkosipulijauheella.
- Kun kaikki salaatin osat ovat valmiita, kokoa salaatti. Pese salaatti ja revi se suupaloiksi. Sekoita kastike ja salaatinlehdet kulhossa, nosta vadille. Ripottele parmesaanijuustoa, paistetut tofukuutiot, kaprikset ja leipäkuutiot päälle.
Vinkki! Hyödynnä krutonkeihin kuivahtaneet leivänpalat ja tee kerralla isompi annos. Krutongit säilyvät useamman viikon kuivassa ja ilmatiiviisti säilytettyinä ja sopivat salaattien lisäksi myös keittoihin.
Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki / annos
Ravintosisältö / annos
- Energia 493 kcal
- Rasva 42.6 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 6.9 g
- Proteiini 10.7 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 18.7 g
- Sokerit 2.1 g
- Kuitu, kokonais- 2.5 g
- Natrium 1146.2 mg
- Kalsium 324.2 mg
- Rauta 4.6 mg
- C-vitamiini 3.8 mg
Pääraaka-aineet
-
0.5 tlMustapippuri
-
200 gLehtisalaatti, cos tai romaine
-
1 tlMausteet, valkosipulijauhe
-
0.5 tlMustapippuri
-
0.5 tlSuola, pöytäsuola
-
3 rklRypsiöljy
-
100 gVaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
-
250 gTofu, tavallinen, valmistettu kalsiumsulfaatin kanssa
-
1 kynsiValkosipuli
-
1 rklSitruunamehu, säilykkeitä tai pullotettu
-
1 tlDijon-sinappi
-
1 tlSokeri
-
1 tlMaustekastike, soijakastike
-
0.3 rklKapris, purkitettu
-
10 rklSalaatin kastike, majoneesi
-
50 gKapris, purkitettu
-
6.7 rklJuustoa, parmesan, raastettu