Hedelmäjuoma
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2020/09/MARTAT_AFRIKKA_Etiopia_hedelmajuoma_pysty_H.jpg
-
Avainsanat:
- Gluteeniton
- Juomat
- Maidoton
Valmistusohje
3 kypsää kiiviä
1 mango tai papaija
1 guava
1.Kuori hedelmät. Hienonna yksi laji kerrallaan tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
2.Jos hedelmäsose on liian paksua, voit notkistaa hieman sitä vedellä tai hedelmämehulla.
3.Annostele korkeisiin laseihin kerroksittain.
Testattu Marttakeittiössä
Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki
Energia
73
kcal/annos
- C-vitamiini 135.3 mg
- Rauta 0.3 mg
- Kalsium 25.3 mg
- Natrium 2.7 mg
- Kuitu, kokonais- 2.4 g
- Sokerit 12.6 g
- Hiilihydraatti erotuksena 18.7 g
- Proteiini 1.3 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.2 g
- Rasva 0.8 g
Ainesosat
-
3 kplKiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen
-
1 kplMangot
-
1 kplGuava