Helpot perunarieskat

7 annosta

Valmistusohje

3 dl perunahiutaleita
4 dl vettä
(tai noin 4 dl perunamuusia)
1/2 dl öljyä
1/2  tl suolaa
1 dl ohrajauhoja
2 dl vehnäjauhoja

1. Sekoita perunahiutaleet haaleaan veteen.
2. Lisää rasva, suola ja jauhot.
3. Leivo taikinasta jauhotetulla pöydällä tanko ja jaa se 6-8 osaan.
4. Taputtele jauhojen avulla palat litteiksi rieskoiksi uunipellille leivinpaperin päälle.
5. Pistele rieskat ja paista 225°C lämmössä noin 15 minuuttia.

Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,09 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 191 kcal
  • Rasva 6,8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0,5 g
  • Proteiini 3,3 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 29,8 g
  • Sokerit 0,4 g
  • Kuitu, kokonais- 1,9 g
  • Natrium 171,4 mg
  • Kalsium 7,4 mg
  • Rauta 0,8 mg
  • C-vitamiini 3,9 mg