Helppo kiusaus 10:lle
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Gluteeniton
- Kala
- Kananmunaton
- Liha
- Uuni- ja pataruoat
Valmistusohje
10 hengen annos
2kg peruna-sipulisekoitusta (pakaste) TAI noin 30 perunaa ja 4 sipulia hienonnettuna
0,8-1l ruokakermaa
3 tl suolaa
1,5 tl mustapippuria
(2 valkosipulin kynttä)
Valmista erilaisia kiusauksia lisäämällä ohjeeseen esimerkiksi:
n. 300 g juustoraastetta, juustokiusaus
n. 400 g kinkkusuikaleita, kinkkukiusaus
n. 200 g anjovisfileitä tai silliä (jätä ohjeesta suola pois), janssoninkiusaus
n. 300 g savukalaa, kalakiusaus
1. Sekoita ainekset voideltuun uunivuokaan.
2. Kypsennä uunin alatasossa 200 asteessa noin tunti tai kunnes perunat ovat kypsiä. Raaoista perunoista tehty kiusaus vaatii hieman pidemmän kypsymisajan.
3. Peitä jos pinta tummuu liikaa.
4. Anna vetäytyä hetki.
Testattu Marttakeittiössä
- Energia 275 kcal/annos
- Rasva 12.4 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 8.1 g
- Proteiini 5.8 g
- Hiilihydraatti erotuksena 40.2 g
- Sokerit 4.3 g
- Kuitu, kokonais- 2.8 g
- Natrium 565.1 mg
- Kalsium 57.9 mg
- Rauta 1.5 mg
- C-vitamiini 20.8 mg
Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus
Pääraaka-aineet
-
1 tlMustapippuri
-
3 tlAromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %
-
800 gRuoanvalmistuskerma, rasvaa 15 %
-
2000 gPakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus