Helppo kiusaus 10:lle
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2016/10/helppo-kiusaus-10lle.jpg
-
Avainsanat:
- Gluteeniton
- Junnukokki (lapsille)
- Juusto- ja munaruoat
- Kalaruoat
- Liha- ja makkararuoat
- Munaton
- Ohjeet 10 hengelle
Valmistusohje
10 hengen annos
3 pss (à 400g) peruna-sipulisekoitusta (pakaste) TAI noin 15 perunaa ja 3 sipulia suikaloituna
6–8 dl ruokakermaa
2 tl yrttisuolaa
1 tl mustapippuria
(2 valkosipulin kynttä)
Valmista erilaisia kiusauksia lisäämällä ohjeeseen esimerkiksi:
n. 300 g juustoraastetta, juustokiusaus
n. 300 g kinkkusuikaleita, kinkkukiusaus
n. 200 g anjovisfileitä tai silliä (jätä ohjeesta suola pois), janssoninkiusaus
n. 200 g savukalaa, kalakiusaus
1. Sekoita ainekset voideltuun uunivuokaan.
2. Kypsennä uunin alatasossa 200 asteessa noin tunti tai kunnes perunat ovat kypsiä.
3. Peitä jos pinta tummuu liikaa.
4. Anna vetäytyä hetki.
Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki
- Rasva 10.6 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 7 g
- Proteiini 4.1 g
- Hiilihydraatti erotuksena 25.7 g
- Sokerit 3.1 g
- Kuitu, kokonais- 1.7 g
- Natrium 335.4 mg
- Kalsium 44.2 mg
- Rauta 0.9 mg
- C-vitamiini 12.7 mg
Ainesosat
-
1 tlMustapippuri
-
1 1/2 tlAromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %
-
7 dlRuoanvalmistuskerma, rasvaa 15 %
-
1200 gPakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus
Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus