Herne-minttubruschettat
Herne-minttubruschettat
Italialaiset alkupalaleivät bruschettat voi hyvin tarjoilla myös juhlien tarjottavana! Raikas minttu ja makea suomalainen herne ovat loistava yhdistelmä pehmeän italialaisen juuston kanssa.
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Dipit ja levitteet
- Junnukokki
- Kananmunaton
- Kasvikset
- Kasviproteiini
- Kasvis
- Monta annosta
- Välipalat
Valmistusohje
1 maalaispatonki tai ciabatta
200 g pakasteherneitä
50 g parmesaania
1 (luomu)sitruuna
2 rkl mintunlehtiä
2 rkl oliiviöljyä
0,5 tl suolaa
ripaus mustapippuria rouhittuna
Päälle:
1 pallo (125 g) mozzarellaa tai burrata di bufala -mozzarellaa revittynä
Koristeeksi:
mintunlehtiä
- Kiehauta kattilassa nopeasti pakasteherneet, valuta ja huuhdo kylmällä vedellä.
- Raasta parmesaani. Pese sitruuna ja raasta sen ohut keltainen kuoriosa hienoksi raasteeksi. Purista sitruunasta noin ruokalusikallinen mehua.
- Laita kaikki tahnan ainekset kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella sileäksi. Tarkista maku.
Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki / annos
0.19 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 114 kcal
- Rasva 5.5 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 1.7 g
- Proteiini 5.3 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 11.5 g
- Sokerit 1.5 g
- Kuitu, kokonais- 1.6 g
- Natrium 250.9 mg
- Kalsium 60.4 mg
- Rauta 0.7 mg
- C-vitamiini 8.5 mg
Pääraaka-aineet
-
1 ripausMustapippuri
-
0.5 tlSuola, pöytäsuola
-
2 rklOliiviöljy
-
2 rklMinttu, tuore
-
1 kplSitruuna, ilman kuorta
-
50 gCheese, parmesan, low sodium
-
200 gHerneet, vihreät, jäädytetty, valmistautumaton
-
120 gciabatta leipä