Hiutalepuuro mikrossa, yhden hengen annos

1 annosta Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

2 dl vettä
¾ dl puurohiutaleita (esim. kaura-, ruis-, ohra- tai vehnähiutaleita)
pieni ripaus suolaa

  1. Mittaa ainekset lautaselle.
  2. Kuumenna mikrossa täydellä teholla 2 minuuttia välillä kerran sekoittaen.
  3. Hauduta kypsäksi puolella teholla 1-2 minuuttia.
  4. Sekoita kerran haudutuksen välillä. Mausta ripauksella suolaa.
    –
    Syö puuro maidon ja marjojen kanssa.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

  • Rauta 1.9 mg
  • Kalsium 19.3 mg
  • Natrium 1165.3 mg
  • Kuitu, kokonais- 1.7 g
  • Sokerit 0.4 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 19 g
  • Proteiini 4.3 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.2 g
  • Rasva 2.2 g