Valmistusohje

2 ½ dl vettä
1 dl hiutaleita (esim. kaurahiutaleita)

  1. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
  2. Sekoita joukkoon hiutaleet.
  3. Keitä hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen noin 10 minuuttia.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 149 kcal/annos
  • Rauta 2.5 mg
  • Kalsium 24.6 mg
  • Natrium 3.3 mg
  • Kuitu, kokonais- 2.3 g
  • Sokerit 0.5 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 25.7 g
  • Proteiini 5.8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.3 g
  • Rasva 2.9 g
Jaa sivu