Italialainen kalapata
Italialainen kalapata
Valmistusohje
Hiilijalanjälki / annos
0.81 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 179 kcal
- Rasva 7 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 1 g
- Proteiini 14.2 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 15.2 g
- Sokerit 3.8 g
- Kuitu, kokonais- 3.5 g
- Natrium 468.9 mg
- Kalsium 98 mg
- Rauta 2.1 mg
- C-vitamiini 21.9 mg
Pääraaka-aineet
-
1 rklAuringonkukansiemen
-
500 gKuha
-
3.3 rklPapu, vihreä
-
500 gKalaliemi, laimennettu
-
1 ripausSuola, pöytäsuola
-
400 gTomaatti
-
1 tlMustapippuri
-
3 rklOliiviöljy
-
2 kplPorkkana
-
1 kplKesäkurpitsa, zucchini
-
70 gPunasipulia
-
6.7 rklPersilja, tuore
-
3 rklSitruunamehu, säilykkeitä tai pullotettu
-
8 gSitruunankuori
-
220 gvalkoisia papuja, ilman suolaa
-
6.7 rklValkoviini, kuiva
-
1 tlSuola, pöytäsuola
-
2 varsiSelleri
-
2 kynsiValkosipuli