Kasvis-kinkkusose vauvalle
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2018/02/Vauva_lapset_ruoka_lapsiperhe-11-sose.jpg
Kasvis-kinkkusose vauvalle
-
Avainsanat:
- FODMAP
- Gluteeniton
- Maidoton
- Munaton
- Ruokaa vauvalle
Valmistusohje
yli 6 kk
2–4 annosta
30–50 g possun rasvatonta kinkkua
3 keskikokoista perunaa
1 porkkana
n. 2 ½ dl vettä
1. Kuutioi lihapala.
2. Laita se kiehuvaan veteen kypsymään.
3. Kypsennä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
4. Pese kuori ja lohko peruna ja porkkana.
5. Lisää kattilaan porkkanapalat ja anna kypsyä 10 minuuttia.
6. Lisää perunalohkot ja anna kypsyä vielä noin 10 minuuttia.
7. Soseuta sauvasekoittimella tai monitoimikoneella ensin liemi, lihapalat ja porkkanat.
5. Lisää lopuksi perunalohkot ja soseuta tasaiseksi.
Älä soseuta likaa, sillä peruna voi liisteröityä.
0.42 kg CO2 ekv
- Energia 74 kcal/annos
- C-vitamiini 7.3 mg
- Rauta 0.6 mg
- Kalsium 13.2 mg
- Natrium 68.3 mg
- Kuitu, kokonais- 1.3 g
- Sokerit 1.4 g
- Hiilihydraatti erotuksena 12.6 g
- Proteiini 5.2 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.3 g
- Rasva 0.9 g
Ainesosat
-
40 grasvatonta kinkkua
-
2.5 dlvettä
-
3 kplperunaa
-
1 keskikokoinen annos (60.0 g)porkkana