Kaura-omenarieskat

6 annosta

Valmistusohje

1 omena
2 dl maitoa (tai jogurttia tai kermaviiliä)
1 kananmuna
3 dl kaurahiutaleita
1,5 dl vehnäjauhoja
0,5 tl suolaa

1.Raasta omena.
2.Sekoita kulhossa omenaraasteeseen maito, kananmuna ja kaurahiutaleet. Anna turvota noin 5 minuuttia.
3.Sekoita joukkoon jauhot ja suola.
4.Lusikoi taikinasta leivinpaperille 6 kekoa ja taputtele litteiksi leipäsiksi jauhoja apuna käyttäen.
5.Paista 250 asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.

Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,00 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 165 kcal
  • C-vitamiini 2,7 mg
  • Rauta 2,1 mg
  • Kalsium 16,9 mg
  • Natrium 218,8 mg
  • Kuitu, kokonais- 2,0 g
  • Sokerit 4,6 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 28,7 g
  • Proteiini 6,5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0,6 g
  • Rasva 2,7 g