Valmistusohje

3 dl sinimailasen ituja
3–4 porkkanaa raastettuna
2 dl pakastettuja puna- tai mustaherukoita
1 sitruuna

  1. Sekoita kaikki ainekset keskenään.
  2. Tee kastike laimennetusta sitruunamehusta.

Ainesosat

  • 3 dl
    Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
  • 3 1/2 keskikokoinen annos (60.0 g)
    Porkkana
  • 2 dl
    Mustaherukka
  • 1/2 dl
    Sitruunamehu

Reseptin ravintosisältö

Energia 45 kcal/annos
  • C-vitamiini 47.3 mg
  • Rauta 1 mg
  • Kalsium 39.6 mg
  • Natrium 12 mg
  • Kuitu, kokonais- 3 g
  • Sokerit 5.3 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 10.8 g
  • Proteiini 1.8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
  • Rasva 0.4 g
Jaa sivu