Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Kilohaililevite

Kilohaileja löytyy kaupoista savustettuina ja öljyyn säilöttyinä. Tuote on saman tyyppinen kuin savustetut muikut öljyssä, mutta edullisempi.

G
6 annosta

Valmistusohje

1 prk (175 g) savustettuja kilohaileja öljyssä
1 dl ranskankermaa tai kaurafraîchea
2 rkl kapriksia
0,5 dl tilliä hienonnettuna
¼ tl valkopippuria
1–2 rkl sitruunamehua

  1. Valuta kalat ja hienonna ne haarukalla. Sekoita kaikki aineet keskenään. Tarjoa tahna esimerkiksi levitteenä, uuniperunoiden täytteenä tai blinien kanssa.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,25 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 103 kcal
  • Rasva 8,5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3,2 g
  • Proteiini 5,6 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 1,8 g
  • Sokerit 0,7 g
  • Kuitu, kokonais- 0,2 g
  • Natrium 281,0 mg
  • Kalsium 33,6 mg
  • Rauta 0,9 mg
  • C-vitamiini 4,9 mg