Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Kilohaililevite

Kilohaileja löytyy kaupoista savustettuina ja öljyyn säilöttyinä. Tuote on saman tyyppinen kuin savustetut muikut öljyssä, mutta edullisempi.

G
6 annosta

Valmistusohje

1 prk (175 g) savustettuja kilohaileja öljyssä
1 dl ranskankermaa tai kaurafraîchea
2 rkl kapriksia
0,5 dl tilliä hienonnettuna
¼ tl valkopippuria
1–2 rkl sitruunamehua

  1. Valuta kalat ja hienonna ne haarukalla. Sekoita kaikki aineet keskenään. Tarjoa tahna esimerkiksi levitteenä, uuniperunoiden täytteenä tai blinien kanssa.
Hiilijalanjälki
0.25 kg CO2 ekv
  • Energia 102 kcal/annos
  • Rasva 8.5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.2 g
  • Proteiini 5.6 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 1.8 g
  • Sokerit 0.7 g
  • Kuitu, kokonais- 0.2 g
  • Natrium 281 mg
  • Kalsium 33.6 mg
  • Rauta 0.9 mg
  • C-vitamiini 4.9 mg