Kukkakaalirieskat ja pinaattilevite
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/01/marttaliitto_apetit_kukkakaalirieskat_pinaattinen_levite_vaaka_h.jpg
Kukkakaalirieskat ja pinaattilevite
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Dipit ja levitteet
- Junnukokki
- Kasvikset
- Kasvis
- Monta annosta
- Suolainen leivonta
Valmistusohje
Kukkakaalirieskat 12 kpl
2 pss (a 250 g) Apetit pakastekukkakaalia
1 kananmuna
noin 6 dl hiivaleipäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
½ dl Apetit rypsi-rapsiöljyä
1 tl suolaa
- Keitä kukkakaalit kattilassa kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta hyvin ja soseuta. Anna soseen jäähtyä hetki.
- Lisää kukkakaalisoseen joukkoon loput raaka-aineet. Sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi, vältä turhaa sekoittamista. Taikina saa jäädä tahmeaksi.
- Nosta taikinasta lusikalla kekoja leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Ripottele pinnalle hieman jauhoja ja taputtele keot käsin litteiksi rieskoiksi. Pistele haarukalla.
- Paista 225 °C uunissa noin 15 minuuttia, kunnes rieskat ovat kypsiä ja saaneet kauniin kullanruskean värin. Tarjoa lämpimänä.
Vinkki! Yhdistä rieskojen valmistus uuniruoan tekoon.
Pinaattilevite
50 g (n. ½ dl) Apetit pakastepinaattia
½ luomusitruunan kuori
2 rkl sitruunanmehua
1 dl Apetit rypsi-rapsiöljyä
50 g pehmeää voita
¼ tl suolaa
- Sulata ja kuumenna pakastepinaatti pakkauksen ohjeen mukaan. Viilennä vesihauteessa.
- Pese sitruuna ja raasta kuori talteen. Purista mehu.
- Mittaa kaikki ainekset korkeareunaiseen astiaan.
- Sekoita sauvasekoittimella tai sähkövatkaimella tasaiseksi levitteeksi.
- Siirrä levite rasiaan ja anna jähmettyä jääkaapissa noin 2 tuntia.
- Tarjoa levite kukkakaalirieskojen kanssa.
Vinkki! Kuumenna ja jäähdytä pinaatti nopeasti, jotta väri säilyy kauniin kirkkaana.
Testattu Marttakeittiössä
Resepti on tehty yhteistyössä Apetitin kanssa.
Hiilijalanjälki / annos
0.24 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 316 kcal
- Rasva 17.9 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 3.3 g
- Proteiini 7.6 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 30.1 g
- Sokerit 1.3 g
- Kuitu, kokonais- 3.6 g
- Natrium 298.9 mg
- Kalsium 28 mg
- Rauta 2.6 mg
- C-vitamiini 21.1 mg

Pääraaka-aineet
-
2 rklSitruunamehu, säilykkeitä tai pullotettu
-
0.25 tlSuola, pöytäsuola
-
50 gVoi
-
240 gKaurahiutale
-
7 rklRypsiöljy
-
50 gApetit Kotimainen Pinaattia
-
1 tlSuola, pöytäsuola
-
3.5 rklRypsiöljy
-
330 gJauho, hiivaleipävehnäjauho
-
1 keskikokoinenKananmuna, tuore
-
500 gKukkakaali
-
4 gSitruunankuori