Ainesosat

  • 1000 g
    Lanttu
  • 1000 g
    Peruna, kuorittu
  • 1 tl
    Suola, pöytäsuola
  • 3 rkl
    Siirappi
  • 2 rkl
    Rypsiöljy

Reseptin ravintosisältö

Energia 293 kcal/annos
  • C-vitamiini 99.4 mg
  • Rauta 2.2 mg
  • Kalsium 90.4 mg
  • Natrium 481.3 mg
  • Kuitu, kokonais- 6.4 g
  • Sokerit 17.9 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 61.1 g
  • Proteiini 5.8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.4 g
  • Rasva 6.4 g

Valmistusohje

1 kg lanttuja
1 kg perunoita
1 tl suolaa
3 rkl siirappia
2 rkl ruokaöljyä

1. Keitä kuoritut lantut ja perunat paloiteltuna kypsiksi vähässä vedessä.
2. Soseuta.
3. Lisää keitinlientä nesteeksi.
4. Mausta ja lisää öljy.
5. Kaada seos voideltuun vuokaan ja paista 170°C:ssa noin tunnin ajan.

Jaa sivu