-
Avainsanat:
- Gluteeniton
- Joulu
- Kasvisruoat
- Maidoton
- Munaton
Ainesosat
-
1000 gLanttu
-
1000 gPeruna, kuorittu
-
1 tlSuola, pöytäsuola
-
3 rklSiirappi
-
2 rklRypsiöljy
Reseptin ravintosisältö
Energia
293
kcal/annos
- C-vitamiini 99.4 mg
- Rauta 2.2 mg
- Kalsium 90.4 mg
- Natrium 481.3 mg
- Kuitu, kokonais- 6.4 g
- Sokerit 17.9 g
- Hiilihydraatti erotuksena 61.1 g
- Proteiini 5.8 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.4 g
- Rasva 6.4 g
Valmistusohje
1 kg lanttuja
1 kg perunoita
1 tl suolaa
3 rkl siirappia
2 rkl ruokaöljyä
1. Keitä kuoritut lantut ja perunat paloiteltuna kypsiksi vähässä vedessä.
2. Soseuta.
3. Lisää keitinlientä nesteeksi.
4. Mausta ja lisää öljy.
5. Kaada seos voideltuun vuokaan ja paista 170°C:ssa noin tunnin ajan.