Lehtikaalisipsit
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2024/05/4_tattari_lehtikaaliletut_h-rotated.jpg
Lehtikaalisipsit
-
Avainsanat:
- Gluteeniton
- Kasvikset
- Kasvis
- Vegaaninen
Valmistusohje
150 g lehtikaalia (5-6 lehteä)
2-3 rkl oliiviöljyä
0,25 tl suolaa
- Huuhtele lehtikaalin lehdet ja poista kovat lehtiruodit. Leikkaa lehdet suupaloiksi ja levitä ne pellille leivinpaperin päälle.
- Kaada päälle öljyä ja suolaa. Sekoittele niin, että öljy leviää tasaisesti lehdille.
- Kypsennä 150-asteisen uunin keskitasolla noin 20 minuuttia.
Ohut kaali kärähtää helposti, joten seuraile sipsien tummumista.
Testattu Marttakeittiössä
0.13 kg CO2 ekv
- Energia 104 kcal/annos
- Rasva 10.4 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 1.4 g
- Proteiini 1.3 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 1.5 g
- Sokerit 1.5 g
- Kuitu, kokonais- 0.8 g
- Natrium 437.9 mg
- Kalsium 16 mg
- Rauta 0.1 mg
- C-vitamiini 41.3 mg
Pääraaka-aineet
-
3 rklOliiviöljy
-
0.25 rklSuola, pöytäsuola
-
150 gLehtikaali