Luumu-kaurapuuro vauvalle
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2017/07/luumupuuro.jpg
Luumu-kaurapuuro vauvalle
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Kananmunaton
- Maidoton
- Vauvanruokaa
- Vegaaninen
- Välipalat
Valmistusohje
yli 5 kk
4–6 annosta
1 l vettä
½ pussia (100 g) kivettömiä kuivattuja luumuja
3,5 dl kaurahiutaleita
1 dl kauraleseitä
1. Liota luumut vedessä yön yli tai keitä 10 minuuttia.
2. Soseuta luumut liemineen sauvasekoittimella.
3. Lisää kaurahiutaleet ja –leseet kuumaan luumu-vesiseokseen, hauduta noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
4. Anna vetäytyä hetki.
Testattu Marttakeittiössä
0.16 kg CO2 ekv
- Energia 177 kcal/annos
- Rasva 2.9 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.3 g
- Proteiini 6.6 g
- Hiilihydraatti erotuksena 36.4 g
- Sokerit 8 g
- Kuitu, kokonais- 5.4 g
- Natrium 4.5 mg
- Kalsium 35.2 mg
- Rauta 2.9 mg
Pääraaka-aineet
-
1 dlLese, kauralese
-
125 gKaurahiutale
-
100 gLuumu, kivetön, kuivattu
-
10 dlVesi, vesijohtovesi