Valmistusohje

yli 5 kk
4–6 annosta

1 l vettä
½ pussia (100 g) kivettömiä luumuja
3 dl kaurahiutaleita
1 dl kauraleseitä

1. Liota luumut vedessä yön yli tai keitä 10 minuuttia.
2. Lisää kaurahiutaleet ja –leseet ja hauduta noin 10 minuuttia.

Ainesosat

  • 10 dl
    Vesi, vesijohtovesi
  • 100 g
    Luumu, kivetön, kuivattu
  • 3 dl
    Kaurahiutale
  • 1 dl
    Lese, kauralese

Reseptin ravintosisältö

Energia 172 kcal/annos
  • Rauta 2.9 mg
  • Kalsium 34.7 mg
  • Natrium 4.5 mg
  • Kuitu, kokonais- 5.3 g
  • Sokerit 8 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 35.6 g
  • Proteiini 6.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.3 g
  • Rasva 2.8 g
Jaa sivu