Maissi-papukeitto
Maissi-papukeitto
Valmistusohje
Hiilijalanjälki / annos
1.06 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 306 kcal
- Rasva 12.5 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 4.5 g
- Proteiini 11.4 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 33.8 g
- Sokerit 7.3 g
- Kuitu, kokonais- 3 g
- Natrium 398.8 mg
- Kalsium 92.4 mg
- Rauta 3.5 mg
- C-vitamiini 39.9 mg
Pääraaka-aineet
-
1 kplChili, vihreä, tuore
-
1 keskikokoinenVihreä paprika (makea)
-
50 gMaissilastu, tacokuori
-
200 gMaissi, jyvät
-
460 gPapu, kidneypapu, keitetty
-
0.5 tlMustapippuri
-
1 tlMausteet, valkosipulijauhe
-
1 tlKuminan siemenet
-
1 rklMausteet, chilijauhetta
-
1000 gKasvisliemi, (soijaton, maidoton, gluteeniton) Vähäsuolainen
-
400 gTomaattimurska
-
1 rklRypsiöljy
-
1 kplSipuli
-
2 varsiSelleri
-
200 gRanskankerma