Mannapuuro mikrossa, yhden hengen annos
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2016/10/IMG_9713.jpg
-
Avainsanat:
- Junnukokki (lapsille)
- Munaton
- Puurot ja myslit
Valmistusohje
2 dl maitoa
1/3 dl mannasuurimoita
pieni ripaus suolaa
- Mittaa maito ja suurimot lautaselle ja sekoita ainekset.
- Kuumenna mikrossa täydellä teholla 2 minuuttia. Sekoita välillä.
- Alenna teho puoleen, kypsennä 3 minuuttia välillä sekoittaen.
- Mausta ripauksella suolaa.
–
Syö puuro mehukeiton tai maidon, sokerin ja kanelin kanssa.
Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki
- Rasva 3.7 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 2.2 g
- Proteiini 9.3 g
- Hiilihydraatti erotuksena 35.6 g
- Sokerit 9.6 g
- Kuitu, kokonais- 1.2 g
- Natrium 667 mg
- Kalsium 244 mg
- Rauta 0.5 mg
- C-vitamiini 2.2 mg
Ainesosat
-
1/4 tlSuola, pöytäsuola
-
1/3 dlMannasuurimo
-
2 dlMaito, keskiarvo, d-vitamiinia 1 ug