Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Mansikkasmoothie

3 annosta

Valmistusohje

200 g pakastettuja mansikoita
2 dl jogurttia, maitoa tai vettä
1 rkl kaurahiutaleita
1 appelsiinin mehu (n. 1,5 dl)

  1. Lisää kohmeiset mansikat ja neste ja hiutaleet tehosekoittimeen.
  2. Purista appelsiinin mehu joukkoon ja käytä konetta, kunnes smoothie on tasaista. Voit tehdä smoothien myös sauvasekoittimella.
  3. Maista ja makeuta tarvittaessa.
  4. Jaa annoslaseihin.

Vinkki: Jos haluat smoothieen kirpsakkaa makua, voit lisätä joukkoon myös muun sitrushedelmän mehua, kuten sitruunaa!

Ravintosisältö

  • Energia 53 kcal/annos
  • C-vitamiini 65.6 mg
  • Rauta 0.5 mg
  • Kalsium 41.4 mg
  • Natrium 4.2 mg
  • Kuitu, kokonais- 2.7 g
  • Sokerit 7.9 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 12.7 g
  • Proteiini 1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0 g
  • Rasva 0.5 g