Valmistusohje

2 isoa ylikypsää banaania
200 g kotimaisia pakastettuja marjoja

1. Viipaloi banaanit ja pakasta niitä vähintään neljän tunnin ajan.
2. Anna pakastemarjojen sulaa kohmeisiksi ennen soseuttamista.
3. Laita ainekset tehosekoittimeen ja soseuta, kunnes massa on tasaista. Voit myös soseuttaa seoksen sauvasekoittimella.
4. Tarjoile heti.

Vinkki! Voit korvata marjat esimerkiksi pakastemangokuutioilla.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 75 kcal/annos
  • C-vitamiini 19.7 mg
  • Rauta 0.6 mg
  • Kalsium 15.6 mg
  • Natrium 0.4 mg
  • Kuitu, kokonais- 2.2 g
  • Sokerit 11.7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 18.5 g
  • Proteiini 1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0 g
  • Rasva 0.4 g

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*