Valmistusohje

2 ½ dl tuoreita tai pakastemarjoja
5 dl maustamatonta jogurttia
1 banaani
( 2–3 rkl sokeria )
1 tl vaniljasokeria

  1. Pane marjat, jogurtti, viipaloitu banaani, (sokeri) ja vaniljasokeri tehosekoittimeen.
  2. Käytä konetta, kunnes seos on kuohkeaa ja sileää.
  3. Tarkista makeus.
  4. Smoothien voit tehdä monitoimikoneen asemesta myös sauvasekoittimella.

Kommentit (3)

  1. En tapaa käyttää ollenkaan valkoista sokeria missään,onneksi se on tässä suluissa. Banaanista tuleekin hyvin se sokerin maku täytettyä. Banaanin tilalle laittaisin itse pakastettua omenasosetta,
    Jos esim. vihermehuihin tarvitsee ,niin laitan stevian lehtiä ,jotka kasvavat tuolla puutarhassa ja talvella kotona ikkunalaudalla.

  2. Teen useimmiten rahkaan, laitan lisäjsi kaurahiutaleita. Sokeria en lainkaan. Marjat yleensä jäisinä.

  3. Huh, mikä sokerimäärä – onneksi se sentään on sulkeissa 🙂 Banaani tekee smoothien usein niin makeaksi, että mitään ylimääräistä sokeria ei tarvita. Joskus saatan valuttaa smoothieen 1-2 teelusikallista juoksevaa hunajaa, etenkin jos marjoina on puolukkaa tai punaherukkaa, mutta tavallista sokeria ei smoothie mielestäni kaipaa.

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*

Jaa sivu