Valmistusohje

yli 5 kk
4–6 annosta

1 l vettä
2 ½ dl grahamjauhoja
4 dl (pakaste)mustikoita
1 dl sokeria

1. Vispilöi grahamjauhot kiehuvaan veteen.
2. Hauduta puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 20 minuuttia.
3. Lisää joukkoon jäiset pakastemustikat.
4. Makeuta puuroa hiukan.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 178 kcal/annos
  • C-vitamiini 7.1 mg
  • Rauta 1.7 mg
  • Kalsium 22 mg
  • Natrium 2.7 mg
  • Kuitu, kokonais- 4.1 g
  • Sokerit 20.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 41.8 g
  • Proteiini 3.1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
  • Rasva 0.9 g
Jaa sivu