Ainesosat

  • 4 dl
    Mustikka, metsämustikka
  • 10 dl
    Vesi, vesijohtovesi
  • 2 1/2 dl
    Jauho, grahamjauho
  • 1 dl
    Sokeri

Reseptin ravintosisältö

Energia 178 kcal/annos
  • C-vitamiini 7.1 mg
  • Rauta 1.7 mg
  • Kalsium 22 mg
  • Natrium 2.7 mg
  • Kuitu, kokonais- 4.1 g
  • Sokerit 20.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 41.8 g
  • Proteiini 3.1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
  • Rasva 0.9 g

Valmistusohje

yli 5 kk
4–6 annosta

1 l vettä
2 ½ dl grahamjauhoja
4 dl (pakaste)mustikoita
1 dl sokeria

1. Vispilöi grahamjauhot kiehuvaan veteen.
2. Hauduta puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 20 minuuttia.
3. Lisää joukkoon jäiset pakastemustikat.
4. Makeuta puuroa hiukan.

Jaa sivu