Ainesosat

  • 2 1/2 keskikokoinen annos (200.0 g)
    Omena, kotimainen, kuorittu
  • 1 1/2 dl
    Puolukkasurvos, sokeroitu

Reseptin ravintosisältö

Energia 99 kcal/annos
  • C-vitamiini 11.4 mg
  • Rauta 0.2 mg
  • Kalsium 12.4 mg
  • Natrium 1.2 mg
  • Kuitu, kokonais- 3 g
  • Sokerit 21.5 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 27.2 g
  • Proteiini 0.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0 g
  • Rasva 0.3 g

Valmistusohje

2-3 omenaa
1-2 dl puolukkasurvosta
sokeria

1. Suikaloi omenat ja sekoita joukkoon survotut puolukat.
2. Mausta sokerilla.

 

Jaa sivu