Valmistusohje

½ rkl öljyä
1 dl pähkinäsekoitusta
2 dl kaurahiutaleita
5 dl vettä
maustemitta suolaa

Rouhi pähkinät terävällä veitsellä karkeaksi rouheeksi. Kuumenna öljy kattilassa. Lisää pähkinät ja kaurahiutaleet ja paahda muutama minuutti käännellen. Lisää vesi ja laske lieden lämpöä. Hauduta noin 5 minuuttia ja mausta suolalla.

Tarjoile puuro esimerkiksi banaanin, raejuuston ja marjojen kanssa!

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 498 kcal/annos
  • Rauta 5.4 mg
  • Kalsium 76.3 mg
  • Natrium 100.3 mg
  • Kuitu, kokonais- 5.8 g
  • Sokerit 2 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 48.1 g
  • Proteiini 14.4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 1.8 g
  • Rasva 29.5 g

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*