Pad thai – paistetut nuudelit
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2025/10/marttaliitto_padthai_vaaka_h2.jpg
Pad thai – paistetut nuudelit
Pad Thai on klassinen thaimaalainen ruokalaji. Kasviksia voit valita ruokaan jääkaapin sisällön tai mieltymysten mukaan. Nuudeliruoka saa makunsa tamarinditahnasta, jota valmistetaan tamarindipuun palkojen sisällä olevasta tahmeasta hedelmästä.
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Kala
- Kasviproteiini
- Pastat, wokit ja kastikkeet
Valmistusohje
250–300 g marinoitua tofua
200 g kaalia
2 pientä porkkanaa
3 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1 dl kevät- tai ruohosipulisilppua
1 dl suolapähkinöitä
150 g täysjyväriisinuudelia
2 rkl seesami- tai rypsiöljyä
2 kananmunaa
Kastike:
0,5 dl tamarinditahnaa
0,5 dl ruokosokeria tai fariinisokeria
1 rkl kalakastiketta
1 rkl soijakastiketta
Tarjoiluun:
1 lime
- Leikkaa tofu puoliksi ja kääri puhtaaseen liinaan tai talouspaperiin. Aseta tofun päälle paino ja anna ylimääräisen nesteen imeytyä liinaan.
- Viipaloi kaali. Pese, kuori ja leikkaa porkkanat tikuiksi. Hienonna valkosipuli, chili ja kevätsipuli. Murskaa suolapähkinät. Sekoita kastikkeen ainekset.
- Murra nuudelit muutamaan palaan kulhoon. Kaada kuumaa vettä päälle ja anna pehmetä kaksi minuuttia. Valuta nuudelit, huuhtele kylmällä vedellä ja jätä siivilään valumaan.
- Leikkaa tofu sopiviksi kuutioksi. Kuumenna öljy isossa paistinpannussa. Ruskista tofukuutiot pannulla tasaisesti käännellen öljyssä. Nosta erilliseen kulhoon odottamaan.
- Lisää pannulle kaali, porkkana, valkosipuli ja chili. Paista pari minuuttia. Kokoa kasvikset pannun laidalle ja riko kananmunat toiseen laitaan. Sekoita munat kokkeliksi ja sitten kasviksiin.
- Lisää nuudelit ja tofut. Sekoita joukkoon 2/3 kastikkeesta.
- Pirskota päälle loput kastikkeesta sekä murskatut pähkinät. Tarjoile limelohkojen kera.
Testattu Marttakeittiössä.
Hiilijalanjälki / annos
0.79 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 470 kcal
- Rasva 21.1 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 3.2 g
- Proteiini 17.2 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 52.8 g
- Sokerit 14.2 g
- Kuitu, kokonais- 4.3 g
- Natrium 1309 mg
- Kalsium 304.2 mg
- Rauta 5.7 mg
- C-vitamiini 48.8 mg
Pääraaka-aineet
-
3 rklTamari gluteeniton soijakastike, vähäsuolainen
-
10.5 gValkosipuli
-
70 gPorkkana
-
200 gKaali
-
250 gTofu, soijavalmiste, soijapapujuusto
-
110 gLimetti
-
2 rklMaustekastike, soijakastike
-
3 rklSokeri
-
2 kplKananmuna, kuoreton
-
0.42 cupPähkinä, suolapähkinä
-
2 ruokalusikallinenÖljy, seesami
-
150 gNuudeli, riisinuudeli
-
0.42 cupRuohosipuli
-
1 pippuriPaprika, tulinen chili, punainen