Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Pajalan puuro

1 annosta

Valmistusohje

1 annos

2 dl vettä
1 tl pellavansiemeniä
2 kuivattua luumua
2 kuivattua aprikoosia
2 rkl grahamjauhoja tai ruishiutaleita
2 tl leseitä

  1. Liota pellavansiemeniä, luumuja ja aprikooseja vedessä yön yli.
  2. Kiehauta ne aamulla ja lisää seokseen jauhot ja leseet.
  3. Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.

Hiilijalanjälki

Hiilijalanjälki
0.16 kg CO2 ekv

Ravintosisältö

  • Energia 155 kcal/annos
  • C-vitamiini 0.2 mg
  • Rauta 2.1 mg
  • Kalsium 44 mg
  • Natrium 6.9 mg
  • Kuitu, kokonais- 6.1 g
  • Sokerit 11.6 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 35.8 g
  • Proteiini 4.9 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.2 g
  • Rasva 2.3 g