Peltivihis

Peltivihis on peltilihapiirakan kasvisversio ja samalla vanhan kotiruoan paluu arkeen. Rapean taikinakuoren sisällä on täytteenä ohraa, mifua ja kasviksia. Maku on herkullinen, tuttu ja ruokaisa!

4 annosta

Valmistusohje

Taikina:
200 g margariinia tai voita
1 prk (250 g) maitorahkaa 
2 dl vehnäjauhoja
2 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
Täyte:
2 dl ohraa
kasvislientä ohran keittämiseen
1 porkkana
1 pieni kesäkurpitsa
2 isoa sipuli
3 valkosipulinkynttä
2 rkl rypsiöljyä
1 pkt (250 g) mifumurua
1 tl mustapippuria
1,5 tl kuivattua oreganoa
Voiteluun:
1 kananmuna 

  1. Sekoita pehmeä rasva ja maitorahka keskenään. 
  2. Yhdistä kuivat aineet ja lisää ne rasva–rahkaseokseen. Sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi. 
  3. Kaavi taikina leivinpaperin päälle. Muotoile litteäksi ja siirrä jääkaappiin vetäytymään 30–60 minuutiksi. 
  4. Keitä ohra kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan kypsäksi.  
  5. Pese ja raasta porkkana ja kesäkurpitsa. Silppua sipulit ja valkosipulit. 
  6. Kuumenna rypsiöljy pannulla. Ruskista sipulit, valkosipulit ja mifumuru. Lisää mausteet sekä raastetut kasvikset ja kuumenna hetki. Sekoita lopuksi ohran joukkoon. Tarkista maku. 
  7. Jaa taikina kahteen yhtä suureen osaan. Kauli taikinapalat jauhoitetulla alustalla uunipellin kokoisiksi ohuiksi suorakaiteiksi. Leikkaa sivut suoraksi. 
  8. Nosta toinen taikinoista leivinpaperin päälle uunipellille. Levitä täyte pohjan päälle. Jätä reunoille muutaman sentti tyhjää.  
  9. Nosta toinen taikinapuolikas täytetyn päälle, käytä leivinpaperia apuna. Käännä pohjan reunat kannen päälle ja painele kiinni haarukalla. Koristele yli jääneillä taikinapaloilla. Voitele pinta kananmunalla. 
  10. Paista uunin alatasolla noin 40 minuuttia. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoamista.  

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
1.66 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 811 kcal
  • Rasva 32.5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 8.9 g
  • Proteiini 29.2 g
  • Hiilihydraatti, imeytyvä 102.8 g
  • Sokerit 9.7 g
  • Kuitu, kokonais- 13.9 g
  • Natrium 1445.2 mg
  • Kalsium 373.5 mg
  • Rauta 5 mg
  • C-vitamiini 12.9 mg