Peltivihis
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/09/perinneruoka_martat_peltivihis_vaaka.jpg
Peltivihis
Peltivihis on peltilihapiirakan kasvisversio ja samalla vanhan kotiruoan paluu arkeen. Rapean taikinakuoren sisällä on täytteenä ohraa, mifua ja kasviksia. Maku on herkullinen, tuttu ja ruokaisa!
-
Avainsanat:
- Kasvikset
- Kasvis
- Syksy
- Talvi
- Uuni- ja pataruoat
Valmistusohje
Taikina:
200 g margariinia tai voita
1 prk (250 g) maitorahkaa
2 dl vehnäjauhoja
2 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
Täyte:
2 dl ohraa
kasvislientä ohran keittämiseen
1 porkkana
1 pieni kesäkurpitsa
2 isoa sipuli
3 valkosipulinkynttä
2 rkl rypsiöljyä
1 pkt (250 g) mifumurua
1 tl mustapippuria
1,5 tl kuivattua oreganoa
Voiteluun:
1 kananmuna
- Sekoita pehmeä rasva ja maitorahka keskenään.
- Yhdistä kuivat aineet ja lisää ne rasva–rahkaseokseen. Sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.
- Kaavi taikina leivinpaperin päälle. Muotoile litteäksi ja siirrä jääkaappiin vetäytymään 30–60 minuutiksi.
- Keitä ohra kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan kypsäksi.
- Pese ja raasta porkkana ja kesäkurpitsa. Silppua sipulit ja valkosipulit.
- Kuumenna rypsiöljy pannulla. Ruskista sipulit, valkosipulit ja mifumuru. Lisää mausteet sekä raastetut kasvikset ja kuumenna hetki. Sekoita lopuksi ohran joukkoon. Tarkista maku.
- Jaa taikina kahteen yhtä suureen osaan. Kauli taikinapalat jauhoitetulla alustalla uunipellin kokoisiksi ohuiksi suorakaiteiksi. Leikkaa sivut suoraksi.
- Nosta toinen taikinoista leivinpaperin päälle uunipellille. Levitä täyte pohjan päälle. Jätä reunoille muutaman sentti tyhjää.
- Nosta toinen taikinapuolikas täytetyn päälle, käytä leivinpaperia apuna. Käännä pohjan reunat kannen päälle ja painele kiinni haarukalla. Koristele yli jääneillä taikinapaloilla. Voitele pinta kananmunalla.
- Paista uunin alatasolla noin 40 minuuttia. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoamista.
Hiilijalanjälki / annos
1.66 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 811 kcal
- Rasva 32.5 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 8.9 g
- Proteiini 29.2 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 102.8 g
- Sokerit 9.7 g
- Kuitu, kokonais- 13.9 g
- Natrium 1445.2 mg
- Kalsium 373.5 mg
- Rauta 5 mg
- C-vitamiini 12.9 mg
Pääraaka-aineet
-
1.5 tlOregano, kuivattu
-
250 gJuusto, rae, vähärasvainen, 2% maitorasvaa
-
0.5 tlSuola, pöytäsuola
-
3 kynsiValkosipuli
-
1 pieni (kpl) (118.0 g)Kesäkurpitsa, kuorineen
-
1 kplPorkkana
-
2 rklRypsiöljy
-
2 iso (kpl) (150.0 g)Sipulit
-
1 kplKasvisliemikuutio
-
170 gOhra
-
1 kplKananmuna, kuoreton
-
1 tlMustapippuri
-
160 gVehnäjauhoja (koko jyvä)
-
130 gVehnäjauho, valkoinen
-
250 gRahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %
-
200 gMargariini 40%, teollinen tuotekeskiarvo
-
1 tlLeivinjauhe