Pesto-pastasalaatti
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/02/marttaliitto_apetit_pinaatti_papu_pastasalaatti_vaaka_h.jpg
Pesto-pastasalaatti
Hyvä pesto on pesto-pastasalaatin sydän. Poimi kaupasta oma suosikkisi tai innostu kokeilemaan erilaisia, esimerkiksi luonnonyrteillä maustettuja pestoja. Täysjyvä ja palkokasvit tuovat annokseen proteiinia ja kuitua, jotka pitävät kylläisenä pitkään.
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Kananmunaton
- Kasviproteiini
- Kasvis
- Salaatit
Valmistusohje
50 g täysjyvämakaronia tai muuta pienikokoista pastaa
suolaa keitinveteen
1 pss (200 g) Apetit vihreitä papuja paloina
1 pss (200 g) Apetit pakasteherneitä
1 pss (n. 65 g) tuoretta babypinaattia
1–2 vartta (n. 50 g) kevätsipulia
Pestokastike:
1 ½ dl valmista pestoa
½ dl Apetit rypsi-rapsiöljyä
½ sitruunan mehu
- Anna maustua hetki ennen tarjoilua.
- Keitä täysjyvämakaroni suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Kiehauta pieni määrä vettä kattilassa. Lisää vihreät pavut ja keitä 3 minuuttia. Lisää herneet ja keitä vielä 1 minuutti. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Anna pastan, papujen ja herneiden valua lävikössä kastikkeen teon ajan.
- Hienonna kevätsipulin varret.
- Sekoita pesto, sitruunan mehu ja öljy keskenään.
- Sekoita kastike pastan, papujen ja herneiden joukkoon. Kääntele lopuksi mukaan pinaatti ja kevätsipuli.
Testattu Marttakeittiössä
Resepti on tehty yhteistyössä Apetitin kanssa.
Hiilijalanjälki / annos
0.39 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 321 kcal
- Rasva 23 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 2.9 g
- Proteiini 6.3 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 22.1 g
- Sokerit 4 g
- Kuitu, kokonais- 5.6 g
- Natrium 421.9 mg
- Kalsium 25.2 mg
- Rauta 1.4 mg
- C-vitamiini 11.8 mg

Pääraaka-aineet
-
50 gVihersipuli
-
65 gApetit Kotimainen Pinaattia
-
200 gHerneet, vihreät, jäädytetty, valmistautumaton
-
200 gAPETIT VIHREITÄ PAPUJA PALOINA 200 G
-
50 gMakaroni, täysjyvä
-
0.5 rklSitruunamehu, säilykkeitä tai pullotettu
-
1.5 rklRapsiöljy
-
1.5 rklRypsiöljy
-
135 gPesto