Valmistusohje

Porkkanapannukakku
1 litra maitoa
1 muna
1 rkl voita
2-3 tavallista suurta porkkanaa
vehnäjauhoja tarpeen mukaan (n. 3-4 dl)

  1. Maito ja vehnäjauhot keitetään paksuksi puuroksi, niin että se irtaantuu reunoista.
  2. Pannaan jäähtymään.
  3. Kun puuro on hiukan jäähtynyt, sekoitetaan siihen muna, joka sitä ennen hiukan vatkattu sokerin kanssa, sekä porkkanat, jotka ovat hienonnettu riivinraudalla, ja vatkataan seosta hyvin.
  4. Paistetaan uunissa kuten tavallinen pannukakku. (200 astetta, n 45 min).
  5. Tarjotaan mehukastikkeen kanssa.

Marjamehukastike
½ litraa vettä
1-1 ½ kuppia marjamehua
3 ruokal. jauhosokeria
2 ruokal. perunajauhoja

  1. Kuumenna vesi ja pane siihen mehu sekä sokeri.
  2. Hämmennä perunajauhot vähään kylmään veteen, ja kaada keitokseen hyvästi hämmentäen, ettei tule paakkuiseksi.
  3. Keitoksen pitää kiehua silloin kun jauhoja pannaan, mutta sen jälkeen se saa ainoastaan kiehahtaa hetkisen.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

  • Rasva 3.9 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 2.1 g
  • Proteiini 9.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 42.4 g
  • Sokerit 14.8 g
  • Kuitu, kokonais- 1.5 g
  • Natrium 102.2 mg
  • Kalsium 19.7 mg
  • Rauta 1.8 mg
  • C-vitamiini 2.2 mg

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*