Porkkanasose vauvalle
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2016/11/martat_iisalmi_160426-161.jpg
Porkkanasose vauvalle
-
Avainsanat:
- Kananmunaton
- Maidoton
- Vauvanruokaa
Valmistusohje
yli 4 kk
3–4 annosta
2 (200 g) porkkanaa
noin 1 dl kasvisten keitinlientä
1. Pese, kuori ja kuutioi porkkanat.
Voit käyttää myös vastaavan määrän pakastettuja porkkanoita.
2. Lisää porkkanakuutiot kiehuvaan veteen.
Vettä saa olla sen verran, että kasvikset juuri ja juuri peittyvät.
3. Keitä kypsäksi noin 15 min. (pakastekasviksia vähemmän aikaa).
4. Soseuta porkkanakuutiot esim. haarukalla tai sauvasekoittimella ja lisää keitinlientä sen verran, että seos on sopivan löysää.
Kasvissose säilyy jääkaapissa muutaman vuorokauden, soseen voi myös pakastaa kerta-annoksiin.
Valmista kasvissoseita useammasta kasviksesta, saat vaihtelua makuihin.
Hyviä yhdistelmiä ovat mm.
- 2 dl porkkanakuutioita + 2 dl perunakuutioita
- 2 dl kesäkurpitsakuutioita + 1 dl perunakuutioita + 1 dl pakastettua maissia
- 2 dl kukkakaalilohkoja + 2 dl porkkanakuutioita
- 2 dl parsakaalilohkoja + 2 dl perunakuutioita
- 2 dl perunakuutioita + 1 dl pakastettuja herneitä + 1 dl kukkakaalilohkoja
- 2 dl kesäkurpitsakuutioita + 2 dl palsternakkakuutioita
Testattu Marttakeittiössä
0.14 kg CO2 ekv
- Energia 16 kcal/annos
- C-vitamiini 3.3 mg
- Rauta 0.3 mg
- Kalsium 15.2 mg
- Natrium 9.7 mg
- Kuitu, kokonais- 1.2 g
- Sokerit 2.7 g
- Hiilihydraatti erotuksena 4.6 g
- Proteiini 0.3 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0 g
- Rasva 0.1 g
Pääraaka-aineet
-
200 gPorkkana
-
1 dlVesi, vesijohtovesi