Valmistusohje

1 porkkana
1 sipuli
pala kesäkurpitsaa
200 g Härkistä, Mifua tai muuta kasviproteiinivalmistetta
2 tl pizzamaustetta
1 tl mustapippurirouhetta
0,25 tl suolaa
4 palaa täysjyväpaahtoleipää tai ruisleipää
4 tl margariinia voiteluun
1 dl juustoraastetta

Kuori porkkana ja sipuli. Raasta kasvikset karkeaksi raasteeksi.

Kuullota kasviksia pannulla öljyssä, lisää joukkoon mifu ja mausta seos.

Voitele paahtoleivät ja annostele täyte tasaisesti leiville. Ripottele pintaan juustoraastetta.

Paista leipiä 200 asteessa 5-10 minuuttia.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 608 kcal/annos
  • C-vitamiini 4 mg
  • Rauta 4 mg
  • Kalsium 262.7 mg
  • Natrium 405.5 mg
  • Kuitu, kokonais- 4.1 g
  • Sokerit 1.9 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 19.3 g
  • Proteiini 9.5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 5.7 g
  • Rasva 12.3 g

Jätä kommentti

Miten onnistuit? Tuunasitko reseptiä oman maun mukaan? Kerro oma versiosi reseptistäsi!

*