Raikas sitrussalaatti
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2023/01/martat_hedelmasalaatti_vaaka_h.jpg
Raikas sitrussalaatti
Valmistusohje
4 appelsiinia
2 sitruuna
2 mangoa
4 rkl mantelilastuja
- Kuori ja viipaloi hedelmät.
- Asettele kulhoihin ja ripottele päälle mantelilastuja.
Testattu Marttakeittiössä
0.79 kg CO2 ekv
- Energia 177 kcal/annos
- Rasva 3.8 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.3 g
- Proteiini 3.1 g
- Hiilihydraatti erotuksena 37.6 g
- Sokerit 28.9 g
- Kuitu, kokonais- 6.7 g
- Natrium 5.1 mg
- Kalsium 131.4 mg
- Rauta 0.8 mg
- C-vitamiini 136.1 mg
Ainesosat
-
2 rklManteli
-
2 kplMangot
-
2 kplSitruuna, kuorittu
-
4 kplAppelsiini, kuorittu